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수유 트러블 대처법 1탄 엄마에게 나타나는 문제 모유의 양이 많다 - 수유하기전 젖을 조금 짜낸다 모유량이 많아 한꺼번에 많은 양이 아이의 입안으로 들어가면 아이가 사레가 들리기 쉽고 오히려 배불리 먹지 못한다. 젖을 빨면서 소란스럽게 꿀꺽꿀꺽 삼키는 소리를 내고 사레가 자주 들리며 숨이 막혀 헐떡 거리다가 결국 젖에서 입을 뗀다면 모유량이 너무 많은것. 이럴 때는 수유하기 전에 젖을 조금 짜내고, 수유할때는 한쪽 젖만 집중적으로 물리는게 좋다. 아이가 빨지 않는 나머지 한쪽 젖에서 서서히 모유량이 줄어 먹이기 적당한 수준이 되면 젖을 바꿔 먹인다. 모유의 양이 적다 - 수유 자세를 먼저 점검한다. 산부인과 전문의들은 아이가 배를 채우지 못할 정도로 모유량이 적은 엄마는 거의 없다고 말한다. 손으로 짰을때 모유가 적게 나오는 것.. 2021. 1. 16.
일하는 엄마의 모유수유 모유수유 계획 짜기 직장내 여건이 좋지 않다면 미리 대안을 마련한다. 젖을 짤수 있는 공간에 유축기, 세면대나 싱크대, 전기 콘센트, 의자, 유축기를 올려 놓을 탁자, 개인용품을 보관할수 있는 수납장, 문을 잠그는 장치 등을 갖추면 좋다. 짜낸 모유를 보관할 모유 보관 용기와 소형 아이스박스를 미리 구입한다. 젖을 짤 시간도 미리 계획을 세운다. 수유중에는 3~4시간마다 15~20분가량 젖을 짜야 하는데, 직장에 복귀한 초기에는 조금 더 여유를 가지고 시간 계획을 세우는 것이 좋다. 저심시간외에도 시간을 내야 하므로 동료와 상사에게 근무중 자리르 ㄹ비우는 이유를 미리 알린다. 모유수유 실천하기 출산후 4주 동안은 모유만 먹인다. 직장에 복귀하기 전 아이를 엄마 젖에 완전히 적응시켜야 낮 동안 떨어져 있더.. 2021. 1. 14.
모유수유 성공 요령 2탄 젖이 잘 나오는 식단 모유수유에 도움되는 음식 미역국과 사골 국물을 출산 이후 꾸준히 먹으면 모유수유에 도움이 된다. 모유의 맛과 질을 높이기 위해서는 비타민, 미네랄, 칼슘 등이 많이 들어 있는 녹황색 채소와 뿌리채소를 많이 먹는다. 특히 시금치는 철분을 많이 함유하고 흡수율도높은 편이라 모유수유를 하는 산모에게 좋다. 흰살 생선 역시 모유를 잘 나오게 하는 음식으로 알려져 있다. 단백지이 풍부한 조기와 대구가 제격이다. 참치, 꽁치 등 등푸른 생선이나 닭고기, 돼지고기,쇠고기 등 육류, 고단백, 저지방 식품인 간, 달걀, 콩 등을 충분히 섭취하면서 미역 등 해조류와 새우, 홍합 등의 어패류를 국이나 찜, 샐러드 등 다양한 방신으로 조리해 먹는다. 해조류에는 칼슘이 풍부해 모유 분비와 산후 회복에 좋다.. 2021. 1. 14.
모유수유 성공 요령 1탄 모유수유 꼭 알아야할 원칙 출산후 되도록 빨리 젖을 물린다. 아이가 태어난지 30~1시간 이내에 젖을 물려야 한다. 이때는 아이가 자지 않고 정신이 말똥말똥하기 때무에 젖을 먹이기가 쉽다. 이짧은 시간이 지나면 아이가 곧 잠들수 있으므로 이때를 놓치지 말고 젖을 물린다. 아이가 젖을 빨면 젖 분비량이 서서히 증가하고 자궁이 수축돼 출산후 출혈이나 여러 가지 산후 합병증, 유방통도 줄어든다. 바로 젖을 물릴수 없는 상황이라면 젖을 짜두었다가 아이가 먹을수 있을때 먹인다. 아이가 배고파할 때마다 먹인다. 신생아 사기엔 배고파할때마다 젖을 물린다. 잠자던 아이가 깨거나 팔다리를 활발히 움직이고 고개를 돌리면서 손이나 입술을 빨려고 하면 배가 고프다는 신호. 아이가 울기 시작하면 이미 늦다. 아이가 배고파하는 .. 2021. 1. 14.

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